Tidak semua orang lahir dengan otak yang jenius, yang menurut banyak
orang sebagai syarat untuk berprestasi. Itu tidak berarti bahwa
kemampuan otak anda yang biasa saja tidak dapat berprestasi melebihi
mereka yang cerdas dan jenius. Jika Anda mau cara-cara ini dapat membawa
ini mengalahkan si jenius:
1. Olahraga
Lebih dari 20% darah dan oksigen yang mengalir dalam tubuh kita,
dialirkan langsung dari jantung menuju otak. Olahraga, terutama latihan
kardio (jantung), secara efektif akan meningkatkan aliran darah ke otak.
Olahraga yang dianjurkan adalah Yoga, dimana banyak posisi-posisi Yoga
yang khusus untuk mendapatkan aliran darah dari jantung ke otak lebih
cepat, dengan posisi kepala lebih rendah dari posisi jantung.
2. Hidrat
Jika Anda merasa lelah, hindari meminim minuman yang berkafein contohnya
kopi. Lebih baik minum air putih, selain merupakan cara yang sangat
sederhana untuk menyegarkan otot dan otak anda air putih juga mudah di
dapat dan harganya terjangkau.
3. Merangsang Panca Indera
Hukum alam mengatakan ada aksi maka ada reaksi. Otak kita memiliki 2
fungsi utama, yaitu sensorik dan motorik. Meningkatkan kemampuan otak
bisa dilakukan dengan memberikan rangsangan pada indera kita. Pada
indera pengecap, permen papermint dipercaya bisa meningkatkan memori
otak sehingga bisa menerima informasi secara efektif.
4. Kebahagiaan
Fungsi otak, terutama memori, tidak bekerja dengan baik ketika sedang
stres. Jika anda tegang, kecapaian, atau sedih, kemampuan memori dan
kewaspadaan anda menjadi jauh berkurang. Oleh karena itu jauhi stress.
Lakukan kegiatan-kegiatan yang bisa membuat anda bahagia, bersama
keluarga ataupun bersama teman-teman anda. Cara lain yang bisa dilakukan
ketika kita sedang stress yaitu dengan berlatih teknik relaksasi
seperti yoga, mandi air hangat, atau pijat relaksasi.
5. Bermain Game Sederhana
Penelitian yang dilakukan pada penderita Dementia, membuktikan bahwa
permainan kata-kata dan teka-teki dapat meningkatkan bahkan memulihkan
kemampuan mental dan kognitif mereka. Jenis permainan yang terbaik untuk
melatih kemampuan otak adalah permainan strategi, dimana dibutuhkan
lebih banyak kerja otak secara konstan.
6. Menonton televisi
Para ahli mengindikasikan bahwa acara televisi yang bisa meningkatkan
kemampuan otak adalah acara yang bisa mengajak kita untuk ikut berpikir.
Misalnya adalah acara game atau kuis.
7. Menjelajah Internet
Penelitian yang dilakukan di University of California - Los Angeles
membuktikan bahwa menjelajah internet (surfing) bisa merangsang otak
untuk bekerja maksimal dalam membuat keputusan dengan
pertimbangan-pertimbangan yang kompleks. Dan Scan Otak yang dilakukan
menunjukkan bahwa lebih banyak syaraf-syaraf otak yang aktif ketika kita
menjelajah internet daripada membaca buku.
8. Diet
Untuk meningkatkan kemampuan otak anda, juga dibutuhkan nutrisi untuk
otak. Sumber utama nutrisi untuk otak adalah protein. Tetapi tidak
secara otomatis protein bisa meningkatkan kemampuan otak, tanpa bantuan
dari beberapa vitamin dan mineral penting. Misalnya Vitamin A, untuk
melindungi membran otak. Vitamin B, penting untuk vitalitas dan
pertumbuhan neuron. Vitamin C, sangat penting untuk peningkatan fungsi
otak. Vitamin E, untuk mencegah kemunduran fungsi otak. Magnesium, untuk
menjaga kelangsungan proses metabolisme neuron. Zinc, berguna untuk
meningkatkan fungsi kognitif pada otak. Dan Asam Amino, diperlukan untuk
pertumbuhan dan kesehatan neurotransmitter.
9. Minyak Ikan
Para ahli gizi menyarankan kita untuk sering mengkonsumsi minyak ikan
karena minyak ikan bisa membuat otak jadi cerdas. Karena minyak ikan
banyak mengandung Omega-3 Fatty Acids Eicosapentaenoic Acid (EPA), dan
Docosahexaenoic Acid (DHA) yang berguna untuk menjaga tingkat dopamine
di otak tetap tinggi, meningkatkan pertumbuhan neuron di korteks, dan
meningkatkan sirkulasi otak. Dengan kata lain, Fatty Acids membuat kerja
otak menjadi efisien.
Tetapi juga perlu diketahui bahwa mengkonsumsi ikan dalam jumlah yang besar, meningkatkan resiko untuk keracunan mercury.
10. Obat alami
Asia, termasuk Indonesia terkenal dengan pengobatan alami-nya. Terdapat
banyak macam obat-obatan alami yang sudah diteliti terbukti berkhasiat
sebagai pemacu kerja otak dan otot, dan yang paling terkenal adalah
Ginkgo Biloba dan Ginseng. Efeknya, menetralisir penyebab stress yang
mempengaruhi otak, dan menghilangkan gejala stress utama yaitu rasa
gelisah.
11. Belajar sesuatu yang baru
Belajar suatu bahasa asing, belajar membuat suatu kerajinan tangan, atau
belajar sesuatu yang asing bagi kita sebelumnya bisa meningkatkan
perkembangan otak, dan merangsang bagian-bagian otak yang sudah lama
tidak digunakan ataupun belum pernah digunakan sebelumnya.
12. Jangan buang waktu
